Oddech jako narzędzie w codziennym życiu seniorów
W Krośnicach odbyło się kolejne spotkanie Klubu Seniora, tym razem poświęcone technikom oddechowym. Gościem specjalnym był Artur Deckert, który w przystępny sposób wyjaśnił, jak świadomy oddech może pomagać w codziennych wyzwaniach.
Uczestnicy poznali metody radzenia sobie ze stresem, zdenerwowaniem i zmęczeniem. Omówiono również techniki wyciszenia i regeneracji podczas snu. Spotkanie miało charakter praktyczny i odbyło się w ciepłej atmosferze.
Organizatorzy podziękowali prowadzącemu za podzielenie się wiedzą i doświadczeniem oraz seniorom za liczne przybycie. Kolejne zajęcia odbędą się w stałych terminach: w Krośnicach w poniedziałki o 17:00, w Bukowicach w środy o 17:00, a w Suliradzicach w czwartki o 17:00.
„Było praktycznie, ciepło i bardzo inspirująco” – podsumowali organizatorzy.
Kluby Seniora to miejsca, gdzie osoby starsze mogą zdobywać nowe umiejętności, integrować się i dbać o zdrowie. Ćwiczenia oddechowe są szczególnie polecane w profilaktyce stresu i poprawie jakości snu.
Źródło: CETS – Krośnice
Fot. facebook.com
